EM CONSTRUÇÃO - TIPOS DE PLANOS DE TREINAMENTO

Iniciante Sprint: 2.5hrs - 3.75 hrs / semana – 12 semanas: Veja detalhes

Iniciante Sprint: 3.25hrs - 4.5hrs/semana – 9 semanas: Veja detalhes

Intermediário Sprint: 2.5hrs - 5hrs/semana – 14 semanas: Veja detalhes